A meditációról oly sokat hallani manapság, és ezért én leginkább azt a sok tévképzetet szeretném eloszlati, amely a meditációt misztikussá, és idegenné teszi. A meditáció egy teljesen természetes állapot, amikor az elme folyton cikázó gondolatai nem avatkoznak a jelen pillanatba. Sokszor hallom azt is, hogy "De én nem tudok meditálni". Pedig az igazság az, hogy mindenki tud. Az, hogy a gondolatok jönnek-mennek, teljesen természetes, és a meditáció részét képezi. Az oktatás alatt azokat a technikákat beszéljük át, és gyakoroljuk be, amelyekkel a meditációs állapot könnyen előidézhető és fenntartható.
Miért is meditáljunk? A meditációnak számtalan előnye van, közülük egy pár: emeli az oxitocinszintet növelve a boldogság érzését, csökkenti az adernalin- és kortizolszintet csökkentve a stresszt, erősíti az immunrendszert, harmonizálja a vérnyomást és a koleszterinszintet, enyhíti az öregedés jeleit, javítja az alvást, az agyműködést és a memóriát, enyhíti a fájdalmakat, segíti a függőségek gyógyulását, csökkenti az izmokban tárolt feszültséget, csökkenti a haragot és dühöt, csökkenti a félelmeket, aggodalmakat, fóbiákat, erősíti az önbizalmat és az önszeretetet, csökkenti a fáradtságot, kiegyenlíti az érzelmi kicsapongásokat, javítja az intuíciót és kreativitást, előidézi a belső béke állapotát, emeli az energiaszintet, segíti az életcél feltárását, elindít/magasabb szintre visz a spirituális úton, és sok-sok más.
Meditálni nem feltétlenül földön ülve, lótusz- vagy törökülésben, mudrákkal (kéztartásokkal) kell. Egy kényelmes, párnázott szék pontosan megfelel a célnak, hiszen rendkívül fontos, hogy a fizikai test teljesen kényelemben legyen, és ellazuljon.
| 1 alkalom | 3 alkalom (2 hónap) | 5 alkalom (4 hónap) | 10 alkalom (10 hónap) |
|---|---|---|---|
| 20.000 Ft | 60.000 Ft helyett 58.000 Ft | 100.000 Ft helyett 92.000 Ft | 200.000 Ft helyett 170.000 Ft |
| (19.333 Ft/alkalom) | (18.400 Ft/alkalom) | (17.000 Ft/alkalom) |